Yuk Tingkatkan Imun Anak dengan konsumsi 4 Buah ini!

Tingkatkan Imun Untuk mencegah anak agar terhindar dari virus covid-19, selain tidak keluar rumah sesuai anjuran pemerintah, Bunda juga harus memberikan asupan gizi makanan, sayur mayur dan buah-buahan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh agar tak mudah terpapar virus yang menjadi pandemi di negara kita.

Makanan sehat perlu kita konsumsi agar tetap bugar dan terhindar dari ancaman berbagai virus penyebab penyakit. Buah-buahan adalah salah satu makanan yang wajib untuk dikonsumsi. Lalu apa sajakah buah yang bisa meningkatkan sistem imun anak?

1. Jambu biji

Jambu biji adalah salah satu buah yang bisa meningkatkan sistem imun kita. Mengandung banyak vitamin C, konsumsi jambu biji bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Rutin konsumsi jambu biji setiap hari akan meminimalisir tubuh terserang berbagai virus penyakit seperti corona.

Fyi ya bun, 100 gram jambu biji mengandung sekitar 228,3 miligram vitamin C, itulah sebabnya konsumsi jambu biji secara rutin akan mampu membunuh virus dan bakteri jahat penyebab infeksi.

1. Mangga

Mengandung banyak vitamin A, konsumsi buah mangga bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh. Buah dari raja buah ini dipercaya ampuh melawan infeksi dalam tubuh.

Buah mangga juga dikenal sebagai buah yang kaya akan mineral, folat, vitamin K, E, dan Vitamin-B. Konsumsi buah mangga yang kaya akan kandungan nutrisinya, akan membuat tubuh kuat dan tidak mudah terserang infeksi dari virus.

1. Buah Citrus (Jeruk, Jeruk Nipis dan Lemon)

Buah Citrus seperti jeruk, jeruk nipis dan lemon juga masuk dalam jenis buah pencegah virus. Buah citrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dan dipercaya ampuh meningkatkan sistem imunitas. Buah-buah citrus juga kaya akan senyawa antioksidan, antiinflamasi dan antibakteri, sehingga anda yang rutin konsumsi buah citrus tidak akan mudah terkena flu.

Berbagai jenis buah sitrus juga bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang bisa berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit. Untuk menangkal virus corona, cobalah konsumsi buah-buah sitrus tersebut secara rutin dan berkala, agar tidak bosan.

1. Semangka

Buah yang terakhir adalah semangka. Buah ini mengandung banyak antioksidan yang disebut glutathione. Antioksidan tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang infeksi penyebab penyakit.

Kandungan likopen daging buah semangka yang berwarna merah tersebut juga dipercaya mampu mengatasi peradangan pada sistem pernapasan, dan mencegah infeksi.

Nah itulah beberapa jenis buah yang InsyaAllah bisa tingkatkan imun kita dan anak, yang bisa bunda coba terapkan dirumah. Mari kita bersama-sama berikhtiar untuk menjaga kemaslahatan umat dimulai dari keluarga kita, Semangat untuk kita semua yang #dirumahaja.

Oleh : Farida Nur Aini